体の冷えを無理なく正す、ぽかぽかボディを目指したいですね。
体温が上がると基礎代謝もUPして健康にも良くやせやすい体に。
血行がよくなるのでお肌もつやつや、美肌にもなりますよ。
ぽかぽかボディを目指すには毎日の食事や運動、そして体を温める入浴や便利グッズも利用しよう。
体の芯まで冷え切ったときは入浴が一番。
熱いお湯に浸かるのは体表面が温まらないのでのぼせてしまいがち。38°～40°程度のお湯にじわりと汗をかく程度まで入りましょう
体の芯から温まるので血行が促進されて新陳代謝も活発になり老廃物の排出も促します。
