湖西市の整体でやさしくケアする

早起きは三文の得ということわざを知っている。

きっとだれでも知っているだろう。

でも、寝過ぎは早死の元というのは知っているだろうか。 もちろん、ことわざでもなんでもないけれども・・。

人間というのは適度に睡眠をとるというのが一番良いらしい。

その適度というのは大体7時間くらいだそうだ。

7時間位の睡眠時間が一番健康には良いのだという。 逆に8時間も9時間も10時間も毎日寝てしまうような人というのは 7時間の睡眠の人と比べると早死する確率が高いそうだ。

これは統計的にも出ているらしい。 なんとも不思議ではある。

たくさん寝て体に悪いとは思えないからだ・・。

何でも適度に取るというのが一番良いんのだよな・・・。

考えてみたらお酒も飲み過ぎたら体を壊すし、 食事も食べ過ぎたら体に良いということは決してない。

それを続けたらもちろん早死もするだろうな。

なんとなく納得できるな・・。

眠たくても7時間程度寝たら十分と思って起きること。

それが一番なのだ・・。

眠れない人が湖西市でやさしい整体に通って自律神経と整えるって話も聞いたことがある。

最近では睡眠障害の人もおおいらしいね。

便秘を改善して健康的に腹部まわりもすっきり。

下腹はぽっこり膨れて太って見えるだけではなく、おなかが張って苦しい、イライラ、肌荒れなどさまざまな不調の原因になるのが便秘 ダイエットの大敵でもありますよね。

今年こそ長年の悩み便秘をさよならして心も体もすっきりさせたいもの。

便秘の原因として考えられるのは食物繊維が足りない、腸内環境がみだれている、 生活が不規則、ストレスなど。そのため改善するには食事や生活習慣の見直しが大事なのです。

便をやわらかくして排便をスムーズにするにはこまめな水分補給が必要です。

朝コップ1杯の水を飲むのも腸が刺激されて効果的。

体の冷えを無理なく正す、ぽかぽかボディを目指したいですね。

体温が上がると基礎代謝もUPして健康にも良くやせやすい体に。

血行がよくなるのでお肌もつやつや、美肌にもなりますよ。

ぽかぽかボディを目指すには毎日の食事や運動、そして体を温める入浴や便利グッズも利用しよう。

体の芯まで冷え切ったときは入浴が一番。

熱いお湯に浸かるのは体表面が温まらないのでのぼせてしまいがち。38°～40°程度のお湯にじわりと汗をかく程度まで入りましょう

体の芯から温まるので血行が促進されて新陳代謝も活発になり老廃物の排出も促します。